Morgen-Yoga um 7.30 Uhr, also VOR dem Frühstück und um 6.30 Uhr österreichischer Zeit. Da ächzt der Körper...
...und Julia auch.
Manu und Roswitha grüßen die Sonne.
Urdhva Mukha Svanasana - der aufschauende Hund, in konkreten Fall: Robs. Man liegt nur am Rist auf (sagen wir mal die Hose ist sehr weit, was so wirkt, als würde das Bein aufliegen...), Schultern nach hinten unten.
Adho Mukha Svanasana - das Dach; 5 tiefe Atemzüge bleiben, Fersen ziehen zum Boden, Becken zieht nach hinten oben, Beine strecken, Arme aus den Schultern lang machen, breiter Rücken.
Suryanamaskara/Sonnengruß B: der Meister zeigts vor...
...und alle machen mit.
Top-Haltungsnote für Renate
Zange - with a little help from my friends: das Gewicht des Partners "hilft" dem Sitzenden tiefer in die Dehnung hinein
Funktioniert auch mit 2m-Mann auf 40kg-als-a-nassa-Frau
Und ENTspannen...
...nicht so!!!
Und bist du nicht willig ..äh...gedehnt, dann brauch ich Gewalt...
Renate und Christine
Manu und Roswitha
Gabi auf Klaus
Let´s twist again
Ja, schon ziemlich anstrengend
